0-3个月的小宝宝的睡眠特点

时间：2014-9-1

导读：刚出生的宝宝，总是瞌睡多多，怎么样才能让宝宝睡得舒服，睡得科学呢?以下列出一些宝宝睡眠的各种特点和时间要求，妈妈们要多注意培训宝宝睡眠的规律和习惯哦。

 宝宝白天的睡眠

　　如果10周以后，在午夜和早上6点这段时间内，宝宝醒过来不止一次，而且接着就很难入睡，可以让他在白天睡上一会儿，这样晚上就能睡得更好。

　　白天睡觉的好处

　　白天有规律的睡眠可以带给宝宝好心情，并能使他精力充沛。晚上也睡得更好。

　　白天睡多久合适

　　如果宝宝白天要睡上两觉，并且每次时间长达2到3个小时，要试着把睡觉时间缩短一点，就可以让他在晚上一觉睡得更长。

　　如果宝宝在下午2到5点之间睡了一觉，在晚上之前就别再睡了。

　　如果宝宝在中午到下午3点间睡了一觉，可是还觉得累，可以在傍晚5点左右再小憩30分钟，然后晚上继续睡。

　　其它注意事项

　　宝宝睡觉之前要让他安静半小时或1小时，避免睡觉时还处于兴奋状态。

　　别让宝宝在饥饿或口渴的时候睡觉。

　　睡觉时保持周围环境安静，但也不必像晚上这么安静。

　　随着年龄的增长，宝宝的作息规律不会一成不变，你要相应地调整作息时间。

宝宝睡眠的特点与时间要求

　　宝宝的睡眠模式短而频繁，很少有那种连续长时间的睡眠，因此，对父母而言很难适应。

　　瞌睡虫

　　足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。年龄越小睡眠时间越长，宝宝出生后数日内每天睡眠时间可达20小时左右，即除了吃奶、哭、排便外，基本上处于睡眠状态。

　　刚开始，宝宝晚上醒来三四次是很正常的，随着宝宝的发育，夜间醒来的次数会越来越少。

　　有些宝宝在6个月的时候就已经开始进入成人的睡眠模式，也就是大部分睡觉时间在晚上，白天会小憩两次，但也有很多宝宝不是这样。

　　生物钟不规律

　　由于婴儿大脑功能的发育还很不完善，对白天和黑夜没有什么概念，因此会把“生物钟”搞错，出现日夜颠倒的现象。

　　宝宝的“夜宵”

　　由于营养和生理需求，婴儿在夜间还需要一到两次喂奶。

　　宝宝的枕头

　　正常情况下，新生儿是不需要枕头的，因为新生儿的脊柱是直的，没有生理弯曲，新生儿在平躺时后背与后脑自然地处于同一平面上，所以新生儿睡觉不需用枕头也不会颈部肌肉紧绷而引起落枕。

　　宝宝长3个月的时候就可以用枕头了，如果此时不用枕头，头位偏低，会影响宝宝入睡。

　　睡梦中惊跳

　　3个月内的宝宝存在生理性惊跳现象，这是由大脑发育未成熟所致的正常现象，不需要处理。

　　睡梦中各种动作

　　宝宝在浅睡眠期有各种动作，如睁眼、吸吮、翻身、皱眉、哭啼、眼皮下的眼球来回动、四肢有时活动等，有时还会抬头张望，但这些动作大多是无意义的。这时别以为宝宝已醒了，这是他身体睡了，脑子还醒着，这些动作未通过大脑皮层指令，是大脑皮层下的中枢活动的缘故，是正常情况。

　　所以，父母不要因为有一点动静就给予过多的护理或关照，可静静地等待5分钟以上，再做出反应，有时过多的呵护反而会打扰宝宝的正常睡眠，不利于宝宝的正常生理发育。