睡眠和夜奶的15个问题

时间：2014-9-1

1. 宝宝睡眠问题

问题：请问怎样才能让宝宝白天小睡、自己入睡和怎样延长小睡时间？

专家解答：如果宝宝晚上睡眠时间很长，白天睡眠相应也会减少。如果白天家中过于明亮或嘈杂也会影响宝宝睡眠。首先要给孩子创造一个适宜的环境，如果家中很热，可以使用空调或电扇，要注意避免冷风直接吹到宝宝，室温不要过低。如果宝宝对光线敏感，他睡觉前可以拉上窗帘，营造一个昏暗的环境。宝宝白天要适当增加活动量，多户外活动，生活内容不要太单调，以免宝宝旺盛的精力无处释放，而很难产生困意。宝宝有困意了，不要抱着宝宝入睡，应把他放在小床上，大人在旁边拍一拍让他入睡，有的宝宝习惯听着大人哼着歌入睡也是可以的。每天给宝宝做做抚触或游泳也有助于睡眠。如果同时伴有夜间睡眠不安，夜惊，夜啼，要考虑是否缺钙，需要到医院化验检查确诊，在医生的指导下补充鱼肝油和钙剂。

 

2. 宝宝1岁了，晚上还吃很多次奶怎么办？

问题：我家宝贝快1岁了，每天晚上还要喝3次牛奶，不给他喝他就哭，这么大了，还吃怎么多次，这是为什么啊？

专家解答：可能是宝宝养成了夜间进食的习惯，或睡前没吃饱很快又饿了。睡前喝奶时可以加上一些米粉增加饱腹感延缓饥饿，逐渐把夜里喝的奶浓度降低，冲调得越来越稀，直到变成白开水，并且延缓满足宝宝喝奶的需求，不要一醒了要喝奶，马上就喂他，逐渐把喝奶的时间往后延，慢慢宝宝就会减少喝奶的次数，直到夜间不再喝奶了。

 

3. 5个月宝宝后半夜睡得不踏实

问题：我家宝宝现在5个月零5天了，他上午要小睡半小时到1小时，下午一般也睡2，个小时左右小时，傍晚偶尔会睡半小时。晚上8点左右睡觉，睡前吃着奶睡。一般睡到1、2点，上半夜能睡五六个小时，到了下半夜就隔两个小时，就要醒一次，这样的情况有什么不妥吗？怎样也能让他下半夜也睡好？

专家解答：如果宝宝每次夜里醒了后，都要吃几口奶，可能跟他后半夜饥饿或有在浅睡眠状态下，就想含着奶嘴吃奶的习惯。可以在他睡5、6个小时醒了要吃奶时一次让他吃够，如果他吃不了两口又想睡觉，可以动一动他或跟他说说话，让他吃得差不多后再睡。如果宝宝总是迷迷糊糊吃两口又睡了，过不了一两个小时，又会觉得饥饿想要吃奶。如果一次喂的量足够了，仍旧过两个小时又醒来，可能是习惯性地在浅睡眠状态下想含着奶嘴睡觉，这时就不要再喂奶了，可以哄一哄、拍一拍，看他能否入睡，实在不行，可以喂些水。并且应该逐渐纠正他晚上吃着奶睡觉的习惯。

 

4. 5个月宝宝睡眠不好，怎么办

问题：我家宝宝现在5个月零7天了，以前三四个月的时候，晚上睡觉都很乖，只醒两次，且吃了就睡，最近半个多月以来，他隔个三五天就要闹一个晚上，老哭醒，睡不踏实，晚上醒四五次。不明白为什么他以前晚上都睡得好好的，这段时间却要隔个三五天就闹一晚上，怎么会这样啊？怎样才能让他晚上都好好睡觉啊?

专家解答：宝宝睡觉不安稳、突然哭闹的原因很多，有的是因为缺钙，有的是肠胃不舒服，也有的可能是做梦，还有就是在出牙。如果只是暂时和偶然的现象则不必担心，可以再观察。如果宝宝再有睡下后突然哭闹的现象，可以试着轻轻帮他揉一揉腹部，看看是否能够缓解。或者把宝宝抱起来拍一拍，走一走。如果是因为出牙，只能多安慰。还要注意避免白天或睡觉前宝宝受到惊吓或过于兴奋。如果长期睡眠不安，夜惊，夜啼，就要考虑是否缺钙，需要到医院化验检查才能确诊，平时应该坚持补充鱼肝油和钙剂，多做户外活动，多晒太阳，以避免缺钙。

 

5. 如何改变宝宝吃奶睡的习惯

问题：我的宝宝8月5日出生，到现在被我养成吃奶睡觉的毛病，把奶头拽出来她就会醒，我很苦恼。我想改变她的睡眠方式，可是又不知道用什么方法！

专家解答：宝宝还很小，目前暂时不去纠正也没有关系，有的宝宝三四个月后，自然就不吃着奶睡觉了。你也可以逐渐提前喂奶，喂完之后过上十几分钟到半个小时再让宝宝睡觉，如果宝宝就想嘴里嘬着东西睡，可以换用安抚奶嘴，等这几个月过去，宝宝的口腔欲望没有那么强了，自然也会放弃安抚奶嘴。

 

6. 9个月宝宝吃奶睡觉的习惯

问题：我宝宝现在快9个月了，都要吃奶吃着吃着才睡觉，晚上醒了也要给他吃，不给就哭。该如何帮他改变睡眠习惯？

专家解答：许多时候习惯养成很容易，但要去改变就需要比较长期的过程。现在慢慢去调整也是可以的，不要想一下子就去改变他。可以提前半小时喂他奶，之前吃饱了再想吃奶的欲望就会减少，如果睡前还想吃奶时慢慢延缓他的满足，也就是在他睡前想吃奶时暂时不喂，让他等待一会儿再喂，并慢慢把这个时间延长，直到不吃就睡觉了，如果要吃奶也可以把奶逐渐变稀慢慢过渡到喂水试一试。

 

7. 9个月的宝宝睡醒后总是很不安，为什么？

问题：9个月男宝宝，早上6点左右就醒，要醒的时候总是很不安，因为是有尿憋醒的，所以，就想把他，他还不让，躺下又不好好睡，好像是不想醒，又不得不醒似地，等到尿了，也就醒了，醒了也不是特别高兴，总要闹半个小时到一个小时，下午午睡醒来也是不开心。可能是什么情况呢？

专家解答：有的宝宝在困了要入睡时及快醒时都会烦躁不安，有的宝宝在早上5、6点钟时睡眠比较浅，动作会比较多，不一定是什么异常情况，有时轻轻拍一拍就又睡了。有的宝宝在被吵醒或尿憋醒，没有睡够的情况下也会烦躁不安、闹觉。如果你的宝宝是有尿憋醒的，而他又不让把尿，可以试试在睡觉时穿纸尿裤或在身下垫上隔尿垫，尿湿后及时撤掉隔尿垫，这样可以避免抱他起来把尿的同时唤醒了他。

 

8. 宝宝晚上睡觉不踏实，几乎是一小时一醒是怎么回事呢？

问题：我家宝宝晚上睡觉几乎一小时一醒是怎么回事呢？

专家解答：宝宝夜里睡觉不踏实有环境因素和自身因素的影响。周围环境包括温度、湿度、空气新鲜度等。宝宝自身则有饥、饱、渴、尿等需要。室温不要过高，一般在20~24℃即可，湿度5%%~60%，过干燥时要注意加湿，白天还应经常开窗通风保持室内空气新鲜。宝宝醒来时看他是否是有需求，给他喝点奶或喝点水，让他排一次尿，或轻轻地拍拍他，也许宝宝马上就会继续睡去。睡眠不安的宝宝白天要增加运动量，但睡前不要让他太兴奋。宝宝基础代谢及新陈代谢比成人旺盛，易产生内热。衣着、盖被过热过厚，也容易使宝宝睡不安稳。另外，宝宝还会因缺钙而夜惊、夜闹。如果长期睡眠不安，夜惊，夜啼，就要考虑是否缺钙，需要到医院化验检查才能确诊，应该坚持补充鱼肝油和钙剂，多做户外活动，多晒太阳，以避免缺钙。宝宝还会因胃肠功能紊乱，如积食、肠痉挛等造成夜间哭闹。可以试着轻轻帮他揉一揉腹部，看看是否能够缓解。

 

9. 宝宝每天都有一段时间最长可达5个小时不睡觉怎么办？

问题：我家宝宝快满月了，从20天开始，每天都有一段时间，有时上午、有时下午、有时晚上，连续最长可达5～6小时不睡觉，这段时间内先是陪他完玩，接着宝宝饿了就喂奶，喂完他又精神了，眼睛不闭起来，尿布也换了，重复喂了好几次，好像奶水都喂到不足了。最后，宝宝实在是累了，大人和宝宝都折腾了半天，喂完他才睡。请问这样长时间不睡觉，正常吗？会不会影响宝宝大脑发育？

专家解答：如果一天的睡眠时间能有16～18个小时，就没有问题。即使不够，如果宝宝醒的时候精神很好，活动量比较多，没有萎靡不振的表现，生长发育都正常，也没有关系，说明你的宝宝是个精力旺盛的宝宝，这样的宝宝要适当增加他的活动量，生活不要过于单调，满月后要逐渐增加户外活动时间，让他接触的环境更丰富，使他旺盛的精力能释放出去，另外，要逐渐有意识的培养规律的生活作息制度，以养成良好的进餐、睡眠习惯。

 

10.宝宝睡觉不踏实

问题：我家宝宝两个多月了，睡觉的时候经常双手一直动，抓脸，身体扭来扭去，面部表情好像很生气、很烦燥的样子，请问这是什么原因呢，该怎么办呢？

专家解答：宝宝刚要入睡的阶段，动作会很多，比如抓脸、揉眼睛、扭动身体等，等进入深睡眠状态，就睡得安稳了。这不算异常的，不需要处理。平时室内温度不要过高，室内不要过于干燥，宝宝的衣着、盖被不要过热、过厚，给宝宝穿纯棉制品、不要穿化纤制品的衣物。如果总伴有睡眠不安或烦躁、哭闹，有可能跟缺钙或胃肠道不舒服等有关，应该坚持补充鱼肝油和钙剂，多做户外活动，多晒太阳，以避免缺钙，怀疑缺钙可去医院检查确诊。如果是胃肠不舒服比如肠胀气或肠痉挛等造成睡眠不好，可以把宝宝竖抱起来或让宝宝趴一会儿，给他轻柔地做做腹部按摩。

 

11. 睡眠时容易被惊醒

问题：我的女儿出生半个月了，她睡觉时总喜欢半睁眼，而且喜欢在眼眶里面打转，睡的不沉，稍大的声响就会把她吵醒；还有就是老是喜欢用力，挣得小脸通红，怎么回事啊？

专家解答：一个睡眠过程是由快速动眼睡眠以及非快速动眼睡眠组成的，处于快速动眼睡眠时，就是睡不沉，眼球快速转动，肢体活动多，而且新生儿、小婴儿睡眠周期短，快速动眼睡眠相对多，所以经常会看到这种表现，这是正常的。平时注意保证室内温湿度要合适、经常开窗通风保持室内空气新鲜，衣着、盖被避免过薄过厚，要宽松舒适，宝宝睡眠时室内相对安静一些，光线相对暗一些。

 

12. 宝宝睡觉不闭眼？

问题：宝宝三个半月，从满月以后白天睡觉眼睛就闭不严，总是留一条或大或小的缝，有时像半睁着眼，有时只睁一条小缝。晚间刚睡时也是这样，但睡熟了就闭上眼睛睡了。是不是吓到了？我该怎么办呢？

专家解答：一般这种表现都是正常的，宝宝一个睡眠周期分浅睡眠和深睡眠，处于浅睡眠时会表现躯体活动较多，眼皮可完全闭合或不完全闭合，眼球还会在眼皮下快速转动，所以浅睡眠也叫快速动眼睡眠，随着转入深睡眠，睡眠渐安稳，躯体活动减少，眼球快速转动消失。如果宝宝能够正常闭眼，就没有关系。

 

13. 关于宝宝经常惊跳

问题：我家女宝宝刚满100天,现在睡觉还是经常会惊跳,有时还会惊醒后狂哭,哭得很伤心.请问这个正常吗?是不是缺钙或缺其他什么营养?听说保婴丹有镇静的作用，可以吃吗？

专家解答：出现这种情况的原因很多，比如有声音、光线刺激；做梦；维生素D缺乏或钙缺乏；B族维生素缺乏；肠涨气或肠痉挛等。新生儿、小婴儿受到声音、光线刺激会引起惊跳反射，表现为肢体突然性地抖动，甚至会大哭。较大的婴儿，活动范围扩大，生活经历增加，做梦的现象也会增加。如果宝宝只是偶尔这样，也有可能跟做梦有关，可以暂时不去处理。白天要多带宝宝户外活动，增加活动量，夜间睡前不要让宝宝过于兴奋。如果频繁夜惊、夜哭，要坚持补充鱼肝油和钙剂，如果怀疑缺乏可以去医院检查一下。B族维生素缺乏有时也会造成夜惊、烦躁，必要时可以口服B族维生素。如果是肠胀气或肠痉挛竖抱起来或让孩子趴一会儿，给孩子轻柔地做腹部按摩通常能够缓解哭闹。除非宝宝夜惊、夜哭得非常严重，尝试其他方法都不能缓解哭闹，否则不建议使用安神定惊作用的药。

 

14. 怎么我的宝宝快满月了仍然不爱吃不爱睡的呢？

问题：很想知道我的宝宝都快满月了为什么仍然不爱睡呢？

专家解答：新生儿一天睡眠约20个小时，满月后会逐渐减少一些，一天17-18个小时。不过睡眠与宝宝的自身气质类型有关，有的宝宝就属于精力旺盛、睡眠少的宝宝。即使睡眠时间不多，如果宝宝醒的时候精神很好，活动量比较多，没有萎靡不振的表现，生长发育都正常，也没有关系，说明你的宝宝是个精力旺盛的宝宝，本文源自微信公众号辣妈教室，这样的宝宝要适当增加他的活动量，生活不要过于单调，满月后要逐渐增加户外活动时间，让他接触的环境更丰富，使他旺盛的精力能释放出去，另外要逐渐有意识的培养规律的生活作息制度，以养成良好的进餐、睡眠习惯。此外要给孩子创造一个适宜的环境，室温不要过高，白天应经常开窗通风保持室内空气新鲜。衣着、盖被不要过热过厚，用薄布单或襁褓适当包裹一下可以让宝宝有安全感，有利于安睡，但不要包裹成“蜡烛包”。宝宝哼哼唧唧时可以轻轻拍一拍看能否接着入睡，不要一有动静马上抱起来。宝宝睡前不要逗引得过于兴奋，平时给他做做抚触、婴儿体操、游泳有助于睡眠。此外，应该坚持补充鱼肝油和钙剂，适当晒太阳，以避免缺钙造成夜惊、烦躁，怀疑缺钙可去医院检查确诊。如果睡眠不好伴有大便不好、腹胀等考虑是消化功能紊乱造成的，可在医生指导下用调脾胃的中药。

 

15. 宝宝最近夜里总是满头虚汗？

问题：宝宝最近夜里经常醒并会躁动不安，喂奶就可以让她安定些。以前不会流这么多虚汗，也不会频繁的醒来。

专家解答：小婴儿因为植物神经发育还不完善，加之按中医认为小儿属于纯阳之体，正常情况下也会出现多汗表现。另外宝宝总是在活动，活动量大，如果穿的又比较多，也容易出汗。但如果多汗伴有夜惊、烦躁等表现，有可能是维生素D缺乏或钙缺乏造成的，需要坚持补充鱼肝油和钙，多户外活动。如果多汗伴有大便干、手心脚心热、舌苔厚等表现，有可能是积食、上火造成的，可以看看中医，用些清火的中药。有些容易生病的宝宝，体质虚弱也爱出汗。